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腹肌比健身教练还要强的五岁足球天才是谁?

岁的阳光，正好！ 30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率皇马三度蝉联欧冠冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。 C罗展示五座金球奖 今年5月份，C罗面对媒体自豪的说“如今的我，有着23岁的身体。

黄金一代”的班。可以说，小小罗的出现，使葡萄牙足球进入了一个新的时代。欧洲杯之后，小小罗成为了葡萄牙国家队的常客。在世界杯预选赛中，小小罗作为主力帮助葡萄牙获得小组第一直接进军德国，而小小罗也以7粒进球跻身欧洲区射手榜前十强，成为与舍甫琴科、范尼、伊布拉西莫维奇比肩的射手。

如果不想花钱请教练，如何自学？如果不想花钱请教练，可以参考提供的训练计划，通过网络搜索相关视频学习正确的动作，并坚持训练。 一周的训练计划是怎样的？周一：练习胸部，包括哑铃热身、平板哑铃卧推、斜板哑铃卧推、哑铃飞鸟、双杠臂屈伸等。周二：休息，但可以进行腹肌训练。

看来一定也和我一样是个足球爱好者了，不过我和一些同是足球爱好者组了一个足球队，所以一般来说，我都是和队内的队员们一起锻炼的。要说健身运动，首当其冲的自然是跑步了，这几乎是每个足球爱好者的共识。

因为我一向是觉得肌肉很恶心的，可能是因为我看肌肉太夸张的男人的肌肉看得多了，从而觉得所有的肌肉都是这样夸张并且难看的，不得不说，我那个时候是还不知道健美的肌肉的美，所以我曾经一度想着，如果自己找了男朋友，一定不能有肌肉。