不要空想（不能空想的名言）

怎样才能让自己不要总是幻想?

应该学会关注当下，做好自己应该做的事情，停止幻想，因为无论是任何时候，爱幻想、爱做白日梦都不能解决现实问题，只有做好自己应该做的事情，比如好好学习、好好解决人际关系问题、努力工作，才能获得充实的人生。

（3）运动释放法 要非常投入地参加到运动中去，还要做较激烈的运动，这样会使人坚强自信起来，因为疲劳和汗水可以冲洗身心的内耗。当你吃饭很香，睡眠充足，精力充沛时，你就会感到不切实际的幻想只不过是庸人自扰，都是多余的了。（4）专注兴趣法 专注和成功感会使人认识到自己存在的价值。

每当觉得自己此时幻想过度时，就换个活动，或者，规定自己每天在某个固定的时间段幻想，驰骋一下自己的思想，也是不错的。

错误纠正机制：当发现思维飘走时，立即用感官信号拉回注意力，例如拍球时球触地声音异常，立刻调整动作而非继续幻想。培养长期专注力的进阶策略难度动态调节：根据任务性质调整挑战水平：简单任务：增加细节要求（如用非惯用手刷牙）。

不要抗拒，首先包容并接纳 从心理学上看，刻意控制自己的思考是很困难的，例如最经典的“白熊实验”，实验测试者们明明被要求不要想起白熊，但大多数人都还是会想到。同理，当我们越要压抑自己不要想什么的时候，这个想法反而会占据我们的脑海。