中医科普小知识
身体感觉的中医解读麻：表明气能过来，而血过不来。木：麻得厉害了就是木，是血和气都过不来了。酸：表明经络是通的，但是气血不足。胀：表明气很足，此类人是爱生气的体质，若体内的气出不去就会胀。痛：单纯性的痛则是因为有血淤。痒：表明气和血正在过来，伤口愈合的时候都会发痒，但这与全身发痒不同。
中医药的历史地位与贡献千年传承的医学体系：中医药学起源于原始社会，春秋战国时期已形成基本理论体系，以《黄帝内经》《伤寒杂病论》《神农本草经》等经典为奠基，历经汉唐至明清不断完善，成为世界医学史上唯一延续至今的独立医学体系。
中医小知识如下：穴位按摩缓解胃部不适当出现胃胀、胃痛时，可按摩天枢穴进行缓解。该穴位位于肚脐左右两拇指宽处（约脐中旁开2寸）。具体操作：用中间三指垂直下压穴位，持续2分钟左右，以局部酸胀感为宜。原理：天枢穴属足阳明胃经，是调理胃肠功能的关键穴位。
失眠患者,艾灸治愈率远高于服用安眠药!方法简单,值得推广!
1、艾灸过程中应注意火候和距离，避免烫伤皮肤。艾灸后应注意保暖，避免受寒。失眠患者应保持规律的作息习惯，加强锻炼，有助于改善睡眠质量。艾灸与安眠药的比较 虽然艾灸在某些情况下对失眠的治愈率可能高于服用安眠药，但两者各有优缺点。
2、精神状态造成的失眠成因：工作压力导致脑筋无法停止思考，日有所思夜有所梦。建议：避免晚上七八点后摄入咖啡因（如咖啡、茶）。通过打坐静心缓解压力，时间可从15分钟至1小时不等，无需强求时长。此类失眠本质非病态，无需过度医疗化。
3、艾灸取穴：百会、印堂、神门、中脘、足三里、太溪穴、涌泉穴。最好每晚泡脚后，搓双脚底板，再艾灸。若时间仓促，可泡脚、搓脚后单独艾灸涌泉穴。更年期女性失眠，饭后先散步微微出汗后，再艾灸效果更佳。
4、操作建议：最好每晚泡泡脚后，搓双脚底板，再艾灸。如果时间仓促，可以泡脚、搓脚后单独艾灸涌泉穴。更年期女性失眠，最好饭后先散步，微微出汗后，再艾灸。美容药原理：色斑主要是因为寒湿形成的瘀，即寒湿之邪在表皮淤积所致。艾灸可以行气活血，驱寒除湿，改善寒湿体质，从而调理色斑。
5、失眠的调理方法 艾灸调理：安眠穴：位于项部，翳风穴和风池穴连线的中点。艾灸此穴可起到镇静和助眠的作用。神门穴：属手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹内侧端。艾灸此穴可安定心神、泻心火，有助于睡眠。涌泉穴：属足少阴肾经，位于足前部凹陷处。
6、梳头疗法：用木梳梳头5分钟，促进头皮血液循环，改善睡眠质量。原理：通过刺激头部穴位，调节脑部神经功能。关键注意事项避免药物依赖：长期服用安眠药可能导致医源性疾病（如记忆力减退、平衡障碍），需严格遵医嘱用药。
艾灸是灸火越大越好吗?
1、综上所述，艾灸并非越热越好。正确的艾灸方法应该是根据个人的体质和病情，选择合适的穴位和艾绒种类，并控制适当的温度和时间进行施灸。这样才能充分发挥艾灸的治疗效果，达到调理身体的目的。
2、艾灸并非越烫越好，温和灸且产生渗透力、得气感才是关键。具体阐述如下：养生防病需温和：艾灸的主要目的是养生防病、提高身体素质。人体适应“三十七度左右”的恒温特点，艾灸时灸火应温和，正确的感觉是温暖舒适，是对身心的抚慰，而非烫感。若温度过高，不仅违背人体恒温需求，也无法达到养生防病的效果。
3、艾灸并非越烫越好：艾灸时，并非温度越高、越烫效果就越好。艾灸起效的关键在于燃烧时产生的红外能量渗透到皮下组织。艾条刚燃烧时温度高，距离皮肤应适当远些，避免灼伤；燃烧一段时间后，温度相对平和，距离皮肤可适当近些。
