小鲷鱼（小鲷鱼怎么读）

鲷鱼的功效与作用

1、鲷鱼又名加吉鱼、班加吉，属鱼纲的鲷科。是偏大、偏扁的鱼，最大能达50厘米以上。在营养上以蛋白质、钙、钾、硒为主，同时富含丰富的不饱和脂肪，是补充蛋白质、矿物质的良好来源。中医上认为加吉鱼具有补胃养脾、祛风、运食的功能，此外对胃肠道消化功能也非常有益，且无副作用。

2、营养。由于鲷鱼生长在深海，特殊的生存环境使得它无污染，营养成分活极高，易被人体吸收。因为其胶原蛋白含量高，活强，对皮肤更是有着特殊的作用。作用。护肤。服用红鲷鱼中提取的胶原蛋白，不但能延缓皮肤衰老，减少皱纹、色斑等岁月问题，更能改善人体新陈代谢，让人具有更年轻的身体状态。

3、鲷鱼，亦称加吉鱼、班加吉、加真鲷、铜盆鱼，富含营养，肉质鲜美，适合食欲不振、消化不良、心血管疾病患者食用。其功效与作用如下： **补钙**：鲷鱼富含钙和磷，有助于强化骨骼，预防骨质疏松，特别适合青少年和老年人食用。

4、皮肤不佳、追求美容养颜的人：鲷鱼能改善肤质，淡化细纹和色斑，使人看起来更年轻。肝脏脾胃不好的人：鲷鱼具有补胃养脾的功效，适合这类人群食用。肾虚的人：食用鲷鱼有助于缓解肾虚症状。月经不调的女性：鲷鱼中含有可以通血、调经的物质成分，适合这类女性食用。

5、鲷鱼是一种常见的海鱼，其营养价值丰富，具有以下功效： 富含优质蛋白质：鲷鱼是一种富含优质蛋白质的食物，可以提供人体所需的氨基酸，有助于修复和增强肌肉组织。 富含不饱和脂肪酸：鲷鱼富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益。