妈妈们要知道,宝宝不同的舌头代表不同病情,别误解
1、舌头光滑（身体状况不佳）表现：舌头很光滑。图片：解读：宝宝的身体状况可能并不理想，应及时去医院就诊。应多食用清淡食物，忌生冷，肉类食品最好做到易消化。综上所述，妈妈们通过观察宝宝的舌头，可以及时发现宝宝的健康问题，并采取相应的措施。但需要注意的是，这些观察结果仅供参考，并不能替代专业医生的诊断。如果宝宝出现任何不适，应及时就医。
2、正常宝宝的小舌头 正常健康的宝宝的舌体应该是大小适中、舌体柔软、淡红润泽、伸缩活动自如、说话口齿清楚，而且舌面有干湿适中的淡淡的薄苔，口中没有气味。宝宝发热时的小舌头 表现：宝宝感冒发烧，舌体会缩短，舌头发红，经常伸出口外，舌苔较少或发干。
3、如果宝宝感冒发烧，首先表现为舌质发红，舌苔黄白略厚，如果发热较高，舌质绛红，舌苔干燥，说明宝宝热重耗伤津液。发热常常伴有大便干燥，宝宝口中往往会有较重的气味。这种情况通常说明宝宝内热较重，妈妈应该引起重视。发热严重的宝宝，有时还可看到舌头上有粗大的红色芒刺。
4、还有一些肠胃问题，也会通过舌头展现出来，父母一旦看到孩子的这个症状，就该引起重视了。舌头是孩子健康的晴雨表，细心的爸爸妈妈可以根据孩子舌头的颜色判断孩子的健康情况。舌苔不同的颜色代表孩子不同地方的病变，爸爸妈妈发现的早了，孩子就少受罪了。
5、如果妈妈们发现自己的孩子的舌头上面有白点或者是嘴唇上面也有的话，那么很有可能就代表着肚子里面有蛔虫，这主要是因为平时宝宝吃东西的时候不注意个人卫生所导致的。 如果舌苔呈现出黑色，并且向河底干裂那样裂开的话，那么有可能就是宝宝长期高热之后出现的反应。
6、健康指甲的条件是光泽红润，摸起来不粗糙、没有纹路，坚硬度适当，不会容易断裂。廖丽兰主任表示，指甲太软通常代表营养不够、气血不足之虚证，看看宝宝是否出现其他眼睑、脸色、唇色可能比较苍白等相关症状。 反之，指甲太硬，则表示新陈代谢过度，体内有虚火，属于燥热体质。
反对暴饮暴食,绝不仅仅是为了防止浪费粮食
综上所述，反对暴饮暴食不仅仅是为了防止浪费粮食，更重要的是为了保护国民的身体健康。大家应该认识到暴饮暴食的危害性，自觉抵制这种不健康的生活方式。同时，社会各界也应该共同努力，加强健康饮食的宣传和教育，提高国民的健康意识和自我保健能力。只有这样，我们才能共同构建一个健康、和谐的社会。
发改委等4部门：禁止制作发布暴饮暴食视频，这是因为这些视频不仅有明显的误导性，而且还特别的浪费粮食，我国是提倡节约粮食的国家，而且国家正在推进粮食消费前各环节减损，不断完善粮食节约减损的标准体系。
全球粮食危机背景下，节约粮食尤为重要：今年以来，新冠肺炎疫情在全球蔓延，加之极端天气和蝗灾影响，许多国家都出现粮食危机。在这种背景下，暴饮暴食、假吃真吐的畸形“吃播”更显得格格不入。世界上还有数以亿计的人在挨饿，而大胃王们却在浪费粮食博眼球，这种行为无疑是对社会资源的极大浪费。
浪费食品等网络音视频节目内容突显社会分配失衡隐患：网络直播、网红粉丝经济等新经济业态在助力农民增收、拓宽就业渠道的同时，也出现了“大胃王”、暴饮暴食、浪费食品等形式的“吃播”，这些行为传递了畸形的饮食文化，宣扬了铺张浪费的价值观，造成了资源极大浪费，突显了社会分配失衡隐患。
商家是不可以诱导顾客消费的 ，如果商家诱导顾客消费 ，会被处以罚款的，这样子也就节省了不必要的粮食浪费 。反食品浪费法通过以后，规定了在网络方面需要做到不暴饮暴食 ，是能够防止食品浪费的 有些吃播总会暴饮暴食 ，在以后的网络中是不可以推崇看谁吃的多 ，谁最厉害这种方式的 。
《中华人民共和国反食品浪费法》明确规定，禁止传播暴饮暴食的行为，强调节约粮食的重要性，将杜绝浪费的理念从道德层面提升至法律层面，这一变化具有深远的影响。
一日三餐怎么吃健康又不长胖
多食蔬菜与水果：每日蔬菜摄入量约1斤，优先选择深绿色和红色蔬菜；每日食用中等大小水果1~2个，不可用加工果汁饮料替代新鲜水果。适量摄入肉类：每日鱼虾1~2两，瘦猪肉、牛肉或羊肉1~5两，鸡鸭肉去皮后食用可替代猪肉；每日煮鸡蛋清1个，每周鸡蛋黄摄入不超过3个。
低碳水化合物减肥食谱一日三餐如下：第一天： 早餐：香蕉一根、一个煮蛋、清粥一碗、一杯不加糖的黑咖啡。 午餐：蔬菜、蛋白若干。 晚餐：水果若干、地瓜或玉米。第二天： 早餐：蒸蛋糕一碗、菠菜汤、牛奶半斤。 午餐：水煮蔬菜半斤、蛋白若干。 晚餐：沙拉拌水果。
减肥期间的一日三餐可参考以下原则：早餐：需选择高纤维、低糖、低脂肪的食物，以提供充足能量并减少糖分和脂肪摄入。推荐搭配为全麦面包（富含膳食纤维，升糖指数低）、鸡蛋白（优质蛋白来源，脂肪含量极低）和新鲜蔬菜（如番茄、黄瓜，补充维生素和矿物质）。
一日三餐要想避免发胖，关键在于合理掌握进食量并巧妙搭配营养。首先，早餐要吃好。早餐是一天中最重要的一餐，应该包含足够的蛋白质和复合碳水化合物，如全麦面包搭配鸡蛋、牛奶，或者燕麦片搭配坚果和水果。这样的早餐既能提供足够的能量，又能避免午餐时因饥饿而暴饮暴食。其次，午餐要吃饱。
以上就是减肥食谱一日三餐的介绍，坚持健康的饮食习惯，少食多餐，改掉平时吃零食的习惯，菜式要以低油脂，少盐分的为主，努力控制食欲，自然也就没有发胖的理由。同时制定规律的运动计划，适量的参加体育活动，坚持健康的作息，将健康的饮食和适量的运动结合起来，减肥计划就会达到事半功倍的效果。
一日三餐合理安排，避免发胖 要想通过一日三餐的饮食安排来避免发胖，关键在于均衡摄入营养、控制热量摄入以及合理安排饮食时间。以下是根据人体生物钟和营养需求，为一日三餐提供的具体建议：早餐（早上七点到八点半）必须吃：早餐是一天中最重要的一餐，它能为身体提供启动能量，促进新陈代谢。
心理学:如何克服暴食症?
1、加强体育锻炼：食欲可以通过运动来有效地克服。尤其是不正常的食欲，有时是因为生活慵懒、身体机能不健康造成的。因此，建立健康的生活习惯，尤其是进行舒缓、适度的运动，可以让你远离食欲的困扰。同时，运动还可以让人心情舒畅，性情变得开朗活泼，从而大大缓解暴食症。
2、建立健康的饮食观念：与食物“和解”：暴食症患者对食物态度矛盾，要摆脱困境需建立健康饮食观念，学会与食物“和解”。制定规律饮食计划，定时定量进食，避免过度饥饿或饱腹。不把食物简单分“好”与“坏”，每种食物适量摄入，不再对食物有过度欲望或罪恶感，就能理性对待饮食，减少暴食行为。
3、常见的暴食症心理治疗方法认知行为疗法（CBT）是核心方法之一，通过识别和改变患者对体重、体型的负面思维模式（如过度关注或错误认知），调整情绪和行为，并教授应对暴食冲动的技巧，建立规律饮食习惯。
暴饮暴食≈富贵病
暴饮暴食与富贵病存在直接关联，长期不良饮食习惯可诱发肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、痛风、不孕不育及癌症等多种疾病。以下为具体分析：暴饮暴食的典型表现改革开放后，中国食品供应极大丰富，部分人群饮食行为逐渐失控。
自我约束力差，暴饮暴食或偏食现象普遍。家庭环境影响：家长饮食偏好（如高油高糖）传递给孩子，形成不良口味。对孩子过度保护或放任，缺乏科学喂养知识指导。“富贵病”对宝宝健康的长期危害生理层面：肥胖增加成年后糖尿病、高血压、心血管疾病风险。贫血导致免疫力下降，易感染疾病，影响生长发育。
糖尿病是一种与不合理饮食结构密切相关的“富贵病”，其发生与碳水化合物摄入过量直接相关，但通过科学调整饮食结构可有效控制病情。
情欲放纵：经济宽裕后，性欲与情欲失去节制，违背《黄帝内经》“以欲竭其精，以耗散其真”的警示，导致肾精亏损、免疫系统破坏，百病丛生。预防“富贵病”的三招 饮食有节：了解自身与食物特性，拒绝暴饮暴食、猎奇生冷。避免营养过剩，遵循“五谷为养”原则，贵的、时髦的食物未必适合。
肥胖是暴饮暴食带来的直接后果之一。首都医科大学附属北京中医医院消化中心主任张声生指出，高脂肪高蛋白的食物消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，会引发肥胖以及一系列富贵病，如心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。肥胖的并发症可能达到上百种，其后果非常可怕。
肥胖：长期暴饮暴食会导致肥胖和一系列富贵病，如心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。 胃病：长期暴饮暴食会加重肠胃负担，导致消化不良。
