你的家乡有哪些好吃的早餐?
1、东北大碴粥 大碴粥是东北人非常喜欢的一道家常美食，很多南方的朋友都没有吃过。大碴粥一般由玉米渣和花芸豆熬煮而成，先浸泡再熬煮吃起来更加入味。在东北，大碴粥绝对是非常受欢迎的早餐之一，不过不少外地人喝不惯，基本都要敬而远之。
2、瓦罐汤：营养与美味的完美结合 与炒粉相得益彰的，便是南昌的瓦罐汤。瓦罐汤选用多种食材，如排骨、鸡肉、鸽子蛋等，经过长时间的文火慢炖，使得食材的营养和味道充分融合在汤中。瓦罐汤的汤汁清澈而浓郁，口感鲜美而不腻，喝上一口，便能感受到满满的温暖和滋补。
3、重庆小面 重庆小面作为重庆最受欢迎的面食，成为了重庆人不可或缺的早餐，重庆小面在以前叫做切面，也被称为“杠子面”，它是根据中国手工面条三大传统技法“压”“拉”“切”中研究出的“压面”和“切面”，综合而成的特色面。西安肉夹馍 把馍（烧饼）掰开加食材的吃法，就叫夹馍。
4、豆腐脑 豆腐脑在东北可是家喻户晓的早点之一。虽然豆腐脑在很多地方都能吃到这道美食，但是细心的朋友一定会发现南北的豆腐脑在口味上有很大区别。这道美食既有香甜口味，又有香辣的可以选择。
5、胡辣汤配肉夹馍 陕西的肉夹馍闻名全国，它是陕西人早餐的不二之选。正宗的肉夹馍色相双面焦黄，然后加上肥瘦相间，肉中流油的腊汁肉，然后配上一碗陕西独有的肉丸胡辣汤。它是西安回民小吃，汤里有浑圆的牛肉丸子，切成块状的土豆，莲花白，胡箩卜，菜花、芹菜等。
老公说家里的早餐吃得最舒服,口味清淡营养好,总也吃不腻
比如我做的这份早餐，有营养美味的七宝粥，有好吃的煮鸡蛋，还有简单易做又受孩子们欢迎的红糖发糕和全家都爱吃的拌豆腐丝，娃爹说舒服的早餐只有家里能吃到，这话一点儿也不假，还得是我自己亲手做的，吃起来才舒服。
早餐：牛肉粉，小面包。蜂蜜水。午餐：黑木耳炒小白菜，烧鱼块，酸奶。二米饭（大米，玉米渣）晚餐：肉末豆腐，番茄蛋汤营养食谱，酸辣土豆丝。周二：早餐：牛奶，煎鸡蛋，面包，香蕉。午餐：鱼香肉丝，炒豆芽夏季营养食谱，酸奶。晚餐：凉拌金针菇，豆瓣鲫鱼，青菜肉片汤。
必须有碳水化合物 碳水化合物是早餐中不可或缺的部分，它们能为身体提供足够的能量，让人在上午保持精力充沛。粥、馒头、面包等都是很好的碳水化合物来源。在选择早餐时，应确保有足够的碳水化合物摄入，以避免上午出现饥饿感和疲劳。
它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃比单吃一种好。每人每天要吃350~500克。 第二层：蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。蔬菜和水果各有特点，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般来说红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄色水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。
且含有较多的多不饱和脂肪酸；且不饱和脂肪酸含量较高；蛋类富含优质蛋白质，各种营养成分比较齐全，是很 如果说选择在家里自己做的话，建议就是一些蛋类，面条粉之类的，如果说自己会做一些糕点之类那就当我再好了，晩上做了早上起来加热就可以吃了，也不用担心不卫生。
一般来说早晨吃清淡的食物最好，清淡的食物能够帮助身体消化，因为一个晚上下来，肚子里面肯定是空空如也，如果吃得太油腻，就会造成消化不良。 而且多余的没有消化的食物，脂肪，能量等都会积压在体内，久而久之身体就是变胖，最后得了肥胖病。
