爬山最佳时间表（爬山几月份最佳时间）

什么时间睡觉,什么时间运动就合理呢?

1、锻炼身体的最佳时间是什么时候呢？为什么？锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态，当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望，而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。

2、要建立良好的生活作息习惯应该在“科学”的基础上做到“规律”，即在符合人体生理状态的情况下做到作息规律，把握好节奏，合理地安排好生活和工作。

3、请问每天几点起床、几点睡觉。能不能进行运动，如果能，是什么运动，能使得人长高吗？中午几点午睡。请不要说买什么吃什么，能长高。合不合理，解释清楚。如... 各位营养专家，保健专家。请问每天几点起床、几点睡觉。能不能进行运动，如果能，是什么运动，能使得人长高吗？中午几点午睡。请不要说买什么吃什么，能长高。