小学生一周午餐食谱有哪些?
1、早餐：牛奶，吐司。午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭。加餐：苹果。晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。周二：早餐：豆浆，提子蛋糕卷。午餐：三丝炸酱面。加餐：酸奶。晚餐：紫菜蛋花汤，素炒花菜，可乐鸡翅，红枣米饭。
2、午餐：竹笙菌菇汤，毛豆烧茄子，芝麻鸭肝，米饭。竹笙菌菇汤清淡鲜美；毛豆烧茄子营养丰富；芝麻鸭肝能补充铁和维生素A。加餐：酸奶。调节肠道菌群。晚餐：萝卜丝虾皮汤，干煸豆角，文蛤鸡蛋羹，米饭。萝卜丝虾皮汤清淡利水；干煸豆角富含维生素；文蛤鸡蛋羹富含蛋白质。
3、午餐：蜜汁烤鸡翅、清炒时蔬、西红柿鸡蛋汤、馒头。晚餐：西红柿炖牛腩、香菇青菜、玉米粥。星期三：早餐：牛奶、小米粥、煎蛋、水果拼盘。午餐：青椒土豆丝、韭菜炒鸡蛋、干煎带鱼、米饭。晚餐：酸汤肥牛金针菇、口蘑荷兰豆、菠菜鸡蛋汤。星期四：早餐：酸奶、全麦吐司、香蕉。
4、星期日 - **午餐**： 奶油蘑菇汤配吐司、蔬菜沙拉、煎鱼排 - **水果**： 草莓或杨桃 - **汤品**： 萝卜排骨汤 在制定午托班的菜谱时，还应注意以下几点： **营养均衡**：确保每餐有蛋白质来源（肉类、豆制品等），碳水化合物（米饭、面条等），蔬菜和水果提供维生素和纤维素。
5、春季6 - 9岁小学生一周食谱推荐如下：星期一早餐可准备面包100克、牛奶250克、苹果80克，补充碳水化合物、蛋白质及维生素。午餐安排红烧鸡块海带（鸡肉40克、干海带10克）、素炒笋片（莴笋75克）、番茄鸡蛋豆腐汤（番茄20克、鸡蛋10克、豆腐15克）及米饭125克，提供优质蛋白、膳食纤维和矿物质。
儿童早餐食谱大全
1、烤面包配花生酱：烤面包脆脆的口感和花生酱的香甜，能吸引孩子们的味蕾。花生酱是一种良好的蛋白质来源，同时也提供了所需的脂肪。 牛奶配水果：牛奶是儿童成长所需的优质蛋白质和钙质来源，搭配新鲜水果，不仅能提供维生素和矿物质，还能增加早餐的口感和色彩。
2、为小朋友准备美味又营养的餐食需要兼顾口味、色彩和健康。
3、适合三岁儿童吃的早餐食谱如下：蜂蜜番薯水果塔 食材：地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙。做法：地瓜去皮切片，蒸熟捣成泥，加入蛋黄和面粉拌匀。将混合物分成小块，压入模具中，放入预热至160度的烤箱中烘烤20分钟。
4、早餐8点可以给宝宝做些米粥、鸡蛋饼、小包子吃。小米什锦粥 材料：小米100克，大米50克，红枣25克，绿豆、花生米、葡萄干各10克 做法 绿豆淘洗干净，浸泡半小时；小米、大米、花生米、红枣、葡萄干分别淘洗干净备用。将锅置于火上，倒入绿豆，加适量清水，煮至七成熟。
5、儿童营养早餐食谱大全 为了确保儿童每天早餐的营养均衡，以下是几份精心设计的儿童营养早餐食谱，既美味又健康，适合家长为宝宝准备。鸡肉青菜粥 原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g，鹌鹑蛋2个。制作方法：粳米煮粥备用。
6、为10岁儿童设计的一周营养食谱时，需兼顾生长发育需求、口味偏好和易操作性。
