三十二式太极剑带口令(三十二式太极剑带口令全套演练)

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32式太极剑背向口令

吴阿敏32式太极剑口令及动作要点如下:预备式:两脚并立,面向正南,身体正直,眼平视,虚领顶劲,两臂垂侧,左手持剑剑尖向上,右手剑指手心向内。

第一式:并步点剑;第二式:独立反刺;第三式:仆步横扫;第四式:向右平带;第五式:向左平带;第六式:独立抡劈;第七式:退步回抽;第八式:独立上刺。第九式:虚步下截;第十式:左弓步刺;第十一式:转身斜带。

太极剑32式的口令如下:起势 并步站立,手持剑于体侧,剑尖朝上。左脚向左开步,与肩同宽,身体微左转,右手持剑向左前方平举,剑尖朝上,左手剑指自然下垂。上体右转,右手持剑向右前方平举,剑尖朝上,左手剑指自然下垂。两臂自然下落,还原成并步站立姿势。

口令:“进步反刺,剑指前指。”动作:左脚向前迈出一步,右腿跟进成右弓步;同时右手持剑反向上刺,剑尖高与肩平;左手剑指屈肘前指,指尖向上,掌心朝右。以上即为32式太极剑演练慢速带口令背向示范的第三段和第四段动作要点。

式太极剑陈思坦一招一式口令讲解如下:起势:左脚开步,两手前举。转腰摆臂曲蹲,转身坐盘展臂。上步转身接剑。并步点剑:右手划弧,迈左脚上步转腰。剑上方穿出,右手向下弧形下摆。独立反刺。撤步抽剑:收脚立剑,提膝反刺。仆部横扫,落步回身执剑。向右平带:左手贴体侧反穿。

三十二式太极剑带口令(三十二式太极剑带口令全套演练)

三十二式太极剑剑谱及动作详解

三十二式太极剑剑谱分为预备式、起势、32 个动作和收势,各动作详解如下:预备式:两脚并立,面南身直,眼平视,头颈正,两臂垂侧,左手持剑剑尖向上,右手为剑指,手心向内。起势(三环套月):①左脚开步;②两臂前举;③转体摆臂;④弓步前指;⑤坐盘展臂;⑥弓步接剑。弓步时两脚横向距 30 厘米左右。

三十二式太极剑剑谱方向以正南为预备式起始方向,动作方向涵盖正东、正西及多角度偏转,通过方位变化体现攻防转换与身法协调,具体如下:起势与基础定势方向预备式要求两脚并立,面朝正南,作为整套动作的起始方位基准。

①插步绕剑;要点:手的动作是:右手一个腕花后两手相合。②转体平抹;③提膝托剑。2弓步挂劈(左车轮剑):①转体挂剑;②弓步劈剑。 要点:方向正西。2虚步抡劈(右车轮剑):①撇脚转体抡剑;②上步举剑;③虚步劈剑。 要点:注意与点剑的区别。

式太极剑谱口诀相关动作及要领如下:基础动作与名称起势(三环套月):作为剑谱开篇动作,要求左脚向正东方向开步,同时双臂缓慢前举至与肩平,随后接剑并定势,方向需精准朝向正东。此动作强调“三环”的连贯性,即开步、举臂、接剑的流畅衔接。

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