大米的营养成分(大米的营养成分含量表)

编辑小航

大米,小麦,玉米,红薯,木薯,豆粕的营养成份?

1、玉米(鲜)的营养成分:每100克玉米含有4克蛋白质、2克脂肪、28克碳水化合物、9纤维素、117钾、1磷、444能量、0胆固醇。

2、米糠、米糠粕:全脂米糠能值与玉米相当,维生素丰富。脱脂米糠和米糠粕能值低于玉米,粗蛋白和氨基酸含量高于玉米。木薯:含氢氰酸抗营养因子,需加工脱毒。替代玉米需添加蛋氨酸、硫代硫酸钠、碘和维生素B12。木薯粉或木薯粒在生长育肥猪饲料中添加比例一般不超过20%,在鸡饲料中一般不超过10%。

3、蛋白质来源及特点 豆科植物如苜蓿(粗蛋白含量18-22%)、大豆粕(粗蛋白约44%)是优质蛋白来源,提供必需氨基酸。谷物副产品如菜籽粕(蛋白含量33-38%)成本较低,但需注意芥子苷等抗营养因子。

大米的有什么营养物质

大米是补充营养素的基础食物,其营养成分丰富,能为人体提供全面营养,具体如下:碳水化合物:大米中碳水化合物含量约占75%左右,且主要是淀粉。它是人体能量的重要来源,由于大米是高碳水化合物食物,食用后很容易让人产生饱腹感,能为人体活动提供所需的能量。

大米的营养成分及健康作用如下: 提供能量大米是碳水化合物的主要来源,每100克生米约含77克碳水化合物,能为人体快速提供能量,维持日常活动和生理功能。 维持血糖稳定大米中的碳水化合物以复合形式存在,消化吸收较缓慢,可避免血糖骤升骤降。

大米富含钙(Ca)、铁(Fe)、锌(Zn)、镁(Mg)、铜(Cu)等矿物质,主要存在于糊粉层和皮层。过度加工会导致矿物质流失,因此建议选择加工精度较低的大米(如糙米),以保留更多营养。 维生素 大米是B族维生素的重要来源,如维生素BBB3等,这些维生素主要分布在糊粉层和胚芽中。

大米的营养成分(大米的营养成分含量表)

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