一杯书亦烧仙草有多少热量?
1、一杯书亦烧仙草大约含有550600大卡的热量。其主要成分的热量贡献如下：仙草冻：热量约为52大卡，为饮品增添了独特的口感和清凉感。花生：每30克花生含有30大卡热量，虽然营养丰富，但过量摄入需注意热量控制。红豆：热量约为50大卡，为仙草烧提供了额外的滋养。椰果：每20克椰果的热量相对较低，对整体热量的影响较小。
2、大约60大卡里/100克。奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶盖茶平均脂肪含量达3g/100mL，最高的一杯可达41g脂肪。对于能量摄入2000kcal/d的健康成年人，《指南》建议一天的脂肪摄入量不超66克，一杯奶盖茶的脂肪量已接近推荐量的2/3。
3、大约60大卡里/100克，书亦烧仙草降低千卡搭配：奶茶中加冰会让整体的口感会更加的清爽，而在正常冰的状态下，每杯是50千卡，如果不要冰的话，一杯奶茶的千卡数量则在100。所以实际情况来看，加冰还是很不错的选择。奶茶的糖量是决定热量的重要因素之一。
4、大约60大卡的热量存在于每100克的书亦烧仙草中。奶茶的脂肪含量通常较高，特别是奶盖茶，其平均脂肪含量达到3克每100毫升，最高的甚至可以达到41克。对于每日摄入2000千卡健康成年人而言，《指南》推荐每日脂肪摄入量不超过66克，而一杯奶盖茶的脂肪含量几乎接近这一推荐量的三分之二。
5、发胖。厚芋泥轻乳热量在437大卡。一杯书亦厚芋泥轻乳奶茶，其中含有乌龙烤奶535大卡、轻音轻乳茶135大卡、厚芋泥轻乳437大卡。
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