下颌后窝（下颌后窝疼痛）

3种可重复的基本颌位是

1、利用发型修饰 视觉效果上掩盖脸短 问题八：怎样的睡姿 能使脸变尖 变得细长 就比如这样的脸型 是怎么样的睡姿睡出来的 急急急急！！！ 5分 这种不是P的就是手术削的，天生长成这样的极少。要想通过睡姿瘦脸效果很慢咯。不要仰卧，仰卧最容易长大饼脸，侧卧适合瘦脸。

2、坐时挺直坐，腰背贴椅背，肩膀放松，手、手腕、前臂处于平直状态，肘贴近身体，弯曲90-120度之间，头与身体躯干基本保持平衡。咀嚼习惯 平时吃饭不要太急、快，慢慢养成细嚼慢咽习惯，可以吃些粗粮或硬质食物。口部运动 锻炼面部和下巴肌肉，保持张力。

3、保持6-10秒；step3：吐气，慢慢放松，回到动作2，可重复练习6-8次。

4、有氧按摩：按摩过程中刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个位，能有效预防面部赘肉横生。 准备运动：进行3分钟有氧运动。 第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。