PUA的识别
识别PUA需结合行为模式、语言特征及自身感受综合判断，核心原则是当关系中持续出现否定打压、缺乏尊重且伴随精神控制倾向时，需高度警惕。具体可从以下方面识别：识别PUA的核心原则感受优先：若在关系中长期感到压抑、自我怀疑，甚至产生“离开对方就无法生存”的依赖感，需优先反思是否被PUA。
识别PUA男的10个信号如下：初次见面过度追问：认识第一次就想问3个以上“为什么”，试图通过连续提问掌控对话节奏，让你产生被审视的压力。例如刚见面就追问“你为什么不谈恋爱”“为什么选择这个职业”“为什么喜欢这类电影”，超出正常社交的询问频率。
识别PUA可从核心特征、常见话术、行为模式、自我感受四个方面入手，具体如下：核心特征：持续否定与精神控制PUA的核心是通过持续否定、打压对方，摧毁其自我认知，进而实现精神控制。
识别渣女及女性PUA的常见表现，核心在于观察对方是否通过刻意营造人设、制造情感落差、利用物质对比等手段实现精神控制与利益索取。具体表现如下：刻意营造“理想人设”以筛选目标通过社交形象筛选猎物：初次见面时展现豪迈仗义的形象，但周围全是男性友人。
PUA（心理虐待、情感虐待或隐形虐待）的识别可通过以下三十条特征进行判断，这些行为可能出现在两性关系、家庭或职场中，需引起高度警觉：持续贬低与否定 无限放大你的缺点，让你感到自己“不正常”。只关注你的错误，无视自身问题，甚至将错误归咎于你。
识别周围人对你的精神PUA和道德绑架，需结合关系类型与具体行为模式，重点关注亲密关系中的隐性控制，同时警惕其他关系中的情感勒索。
林峯曾被前任pua到自卑,他是如何走出心理阴影的?
1、而著名的影视明星林峯也知道自己曾被前任PUA到自卑。林峯在参加一档综艺节目的时候，在目前自爆自己曾被自己的前女友打击到自卑。据林峰说说，当时他的前女友经常否定他，不断地否定他的所有行为，认为他这里做的不够，那里做的不好。导致他有段时间当中非常自卑。
2、林峯表示曾经为了讨好对方不断迁就对方，说前任把自己的思维方式强加到他的头上，还让他去学各种东西，让自己觉得自己好像什么都做不好，整个人变得很自卑。据悉，林峯与吴千语2013年公开恋情，那时吴千语还不到20岁，林峯已经34岁了。
3、林峰还提到前女友会让自己学这个、学那个，因为在前女友的眼里林峰还不够好。而在张馨月的眼里，林峰一直是满分。
4、PUA常见的套路就是让你否定自己的价值，并产生一些消极情绪。林峯在节目中说他之前被前任打压，被网友吐槽。林峯在《妻子的浪漫旅行》这档节目中谈到被前任打压。他说自己为了讨好前任做了不想做的事，对方会不断指出自己有很多缺陷，总觉得自己不够优秀，这让他很自卑。
5、在节目里cue上一任也就算了，还贬低上一任，说自己在前段感情中其实是被PUA了。做的事情不是自己真的喜欢，只是为了巴结对方，还被对方厌弃“这不行那不行”，然后扩大了内心的自卑感。现任也没闲着，明里暗里指上一任不安分，分手了还发短信，约林峯去家里看狗。
6、感情中的pua，其实是指另一半在生活中不断否定你，甚至对你的面貌进行各种嘲讽，从而打击你的自尊心。虽然我们常说，谈恋爱是互相尊重、互相了解的过程，但很多人也会将自己最原本的面貌暴露在感情中，并以打击对方为乐趣。
蒋勤勤爆料自己曾经被前任pua,这里的pua究竟指的是什么?
1、而在蒋勤勤这里PUA指的是被渣男给骗了。PUA男 这种人常会用以下这些手段来迷惑妹子们。一，这些人一般会把自己包装成非常牛逼的成功人士。经常在朋友圈里面晒豪车，豪宅，自然就会有许多女生上钩。二，他们会无时不刻地在忙碌当中。
2、蒋勤勤口中这位前任所说的话对她的PUA也十分成功，那段期间让她觉得自己过往有过感情经历好像真的是一件错误的事情，也对自己产生了自我怀疑，觉得自己不像是一个女孩子真如对方口中所说的那样不懂得保护自己，并且当时还痛哭流涕觉得自己过往错了对不起男朋友。
3、明星对待这种pua是如何处理的？当时的蒋勤勤在面对自己的前男友时是非常不自信的，因为这个时候的她已经陷进去，但还好通过周围一些人的努力走出来了，不然这一段感情会成为他一辈子的伤痕。而刘涛在面对这种pua时，她就非常的坚定，完全不为所动，甚至开除了自己的老板。
4、蒋勤勤自曝被前任pua在综艺《妻子的浪漫旅行》，蒋勤勤自曝曾经遭遇pua。她称自己某一任男友因其有过恋爱史，交往过别的男友而生气，斥责她不自爱。当时蒋勤勤和年轻，面对前任的PUA，她只有愧疚感，觉得自己特别对不起男朋友。
5、妻子的浪漫旅行正在播出之中，其中有一位嘉宾是蒋勤勤，蒋勤勤在节目之中大方的说出了自己和前任的故事，她说曾经和前任在一起的时候会被前任pua。这个消息我非常震惊，因为我觉得她是一个非常完美的女明星，pua这种事情在她身上应该不会发生。
女生被PUA的五种迹象,你中招了吗?
不断被提及前任 如果你的伴侣经常在你面前提及前任，无论是出于何种目的，这都可能是一个危险的信号。他可能会将你与前任进行比较，让你陷入一种不断证明自己比前任更好的循环中。这种比较不仅会让你感到疲惫和不安，还会逐渐削弱你的自信心和自我价值感。
比如TA可能会在床上将你粗暴地推开；生气的时候猛地摔门，或者用力地扔东西；抓住你的手腕不让你走开；将你逼到角落里动弹不得；用不大不小的力气掐对方的脖子；等等。这些小动作都会让你感到威胁，但因为没有明显的身体伤害，所以很多时候你也不确定这是不是虐待。
一个人被pua的5种迹象：变得患得患失，对自己不自信，总是给对方找借口，丢掉自己的原则底线，从来不会考虑自己的感受。第一，变得患得患失。好的感情一定是平等的，绝不会是一个人居高临下，另一个人唯唯诺诺。
恶意侵犯边界通过侵犯别人的边界，pua试图产生一种不合理的亲密感。在这种情况下，你可能会感觉到不舒服，或者觉得你正在被侵犯。如果一个男人在你的私人空间，身体或个人信息上超过你的边界，那么这是一个非常明显的警告信号。
第二，对自己不自信。容易被PUA的女生，大多都不够自信，总是害怕别人不喜欢自己，害怕对方会离开自己，更是害怕离开这个人以后再也遇不到好的感情。感到困惑：女生可能会感到困惑，因为她不知道对方是否真正对自己产生了兴趣或者只是在玩弄她。
遭受PUA行为影响的女生可能会表现出忽视伴侣感受的症状，她们可能不再关心你的想法和情绪。 她们可能会将你视为一个可供操控的对象，这种行为可能会让你感到不快乐、不舒服甚至痛苦。 在一些极端情况下，她们可能会对你产生强烈的厌恶感，甚至与你相处时会感到反胃。
