49式陈式太极剑（49式陈式太极剑全套演练王二平）

49式陈式太极剑练习方法

式陈式太极剑的练习方法主要包括以下几点：学习基本动作：系统学习：首先要系统地学习49式陈式太极剑的每一个动作，确保每个动作都准确到位。流畅连贯：动作之间要流畅连贯，强调身体的协调和柔韧性。注重呼吸和意念：呼吸配合：在练习过程中，要配合呼吸来完成动作，这有助于提高动作的流畅度和整体协调性。

起势 起势是陈氏49式太极剑演示的开端，要求剑尖朝上，双手握剑，身体自然站立，双脚并拢。通过缓慢地提起左脚，向左前方迈出一步，同时双手持剑向前上方举起，完成起势动作。这一动作要求动作连贯、协调，展现出太极剑的沉稳与灵动。

翻身下劈剑、斜飞势等动作强调翻身拧腰，剑势如劈山裂石，斜飞势则需仆步与剑指斜线对拉。技法要领缠丝劲贯穿 护膝剑连续三次转身劈剑，需以腰催动剑身缠绕，体现“缠丝抽提”之力。剑指配合 闭门式双手握剑封挡，剑指滑至剑中段，形成护身屏障；金鸡独立时剑尖上托与提膝需协调。

盖步震脚上步抱剑（上步方向西南）、左弓步横推剑、绕剑提膝合抱剑、盖步震脚上步抱剑（上步方向西北）、上左步展手、上右步弓腿点剑、后仰架剑、寻步平斩、后移左转带剑、原地撩剑、跳步弓腿上刺（方向西北）、抹剑回转、转体弓步下刺、绕剑收脚相合、右脚后撤。