三头二头肌肉训练图解（三头二头肌肉训练图解大全）

肱二头肌肱三头肌是哪(有图)?

肱二头肌与肱三头肌是上臂的重要肌肉，它们分别位于上臂的不同位置。肱二头肌位于上臂前侧，由长短二头构成。长头起始于肩胛骨的盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突。肌腹部分在肱骨中部汇合，向下延伸至肱骨下端，通过肌腱附着在桡骨粗隆和前臂筋腱膜上。而肱三头肌位于上臂后群，拥有三个头：长头、外侧头和内侧头。

肱三头肌 也是上臂肌肉之一，位置在上臂后群，3头分别是长头、外侧头、内侧头。长头起自肩胛骨的盂下粗隆；外、内侧头都起自肱骨的背面，向下，3个头共续于一个腱，止于尺骨鹰嘴。覆盖整个肱骨后面。

如图所示：上臂肌群主要包括：肱二头肌（Biceps Brachii）、肱肌（Brachialis）和肱三头肌（Triceps Brachii）。上臂的围度取决于肱二头肌和肱三头肌的发达程度。肱二头肌(biceps brachii)，又称为二头肌，作为男性性感和力量的最主要标志，也是动物界雄性魅力的认同标准之一，是很多人训练的重中之重。

肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌，位于手臂上部前侧，肌肉形状呈梭形。因为有长、短二头，所以被称为肱二头肌。肱二头肌的长头与短头借肱二头肌的肌腱与骨相连。长头附着于肩胛骨的盂上结节；短头附着于肩胛骨的喙突；下端附着于桡骨粗隆。肱三头肌的解释：肱三头肌位于上臂后侧。