怎样管住自己的脾气
宣泄法：如果实在无法忍受怒火，可以选择一种不会伤害自己和他人的方式来宣泄情绪，如对着墙壁挥舞拳头、大声喊叫等。但需要注意的是，宣泄情绪时要避免过度伤害自己或他人。综上所述，管住自己的坏脾气需要综合运用事前调控法和临场调控法等多种方法。
管住自己的脾气可以通过以下方法实现：冷静思考，评估发脾气的必要性脾气上头时，先通过深呼吸或短暂闭目让自己冷静10-15秒。此时可快速回忆过往开心的经历，或思考“发脾气能否真正解决问题”“是否值得为此消耗情绪”。例如，因工作失误被批评时，冷静分析自身责任与改进方向，而非直接反驳，能避免情绪激化。
当自己遇到问题的时候，最为重要的就是要学会冷静，做一个冷静的人，不要只知道做一个情绪的发现者，很多时候情绪的发现并不能够帮助我们去解决问题，只有学会做一个能进的人，能静下来去思考，应该怎样让问题变得更加的简单，才是我们应该做的。
控制情绪不对朋友发脾气，可通过以下方法实现：不说话：怒火攻心时，务必管住嘴巴。此时说出的话毫无理智且极其伤人，很可能因一次冲动怒火失去最好的朋友。在十分生气时，保持沉默，避免言语伤害。不做决定：生气时不要做任何决定，因为此时做出的决定往往令人后悔。
以积极方式处理负性情绪 从心理学角度来看，人们习惯于合理化自己的行为，就是找一个合适、说得通的理由来解释自己的行为。例如当你刚发过一通脾气，也许会想“这不能怪我，换作别人也好不到哪里去”。“合理化”表面上可以减少焦虑和自责，也可以暂时回避掉问题，但是相当于饮鸩止渴。
加强修养，多看一些修身养性的书，并坚持写下自己的感受；把急躁脾气的坏处一一列出来，贴在醒目的地方，经常提醒自己；遇事冷静，学会控制自己的感情，如果做不到，可以让自己信任、亲近的人在关键时候提醒自己；对有些问题不要急于解决，先让自己多想一想，再作决策。
孩子上一年级了你对孩子的鼓励的话精选好句2
1、孩子，你真棒！爸爸（）妈妈为你感到骄傲。希望你继续努力，加油！孩子在一年级学习，今天放学回家她拿着试卷让我签名，还说没考双百，我看了试卷就是马虎答错了一小题，我立刻鼓励她考的挺好，下次考试要仔细查验，改掉马虎的毛病，她连连点头表示下次一定注意，我愉快的签了字，继续努力争取更好的成绩。
2、本学期，老师和同学对你信任，使你有机会为班级服务并做了一些事，这不仅锻炼了你自己，也使你成熟了。4妈妈知道你努力了，虽然这次语文成绩不理想，但是我相信你只要持之以恒，一定能取得一个好成绩。4我的心愿是放假爸爸妈妈可以带我出去玩。
3、其实爸爸妈妈可以更好的表扬自己的宝宝，而且让宝宝知道自己哪些地方做的好。现在，小侄儿和小姐姐已经上二年级了，由于他们读私立学校。生活老师在一年级就教孩子们自己洗澡，洗鞋子，袜子，折叠被子等。他和姐姐两周回家一次。他们回到家里，一个扫地，一个洗碗。
4、坐下来和孩子友善地谈一谈，鼓励孩子说出心中的真实想法，让孩子觉得被尊重、被平等对待，然后进行合理的引导和激励，让孩子认识到胡搅蛮缠并不能解决真正的问题，进而改变自己的行为。待孩子长到二岁半后他们开始逐渐掌握控制能力，家长就可以提高对孩子的要求了。
5、作为家长我很高兴看到孩子的进步，希望这个进步只是一个开始，在新学期能够继续延续，这样才能不负老师的期望。感谢老师的鼓励！航航尽管成绩有所提高了，但是她的缺点还是没有改掉，作业不自觉，脾气很不好。
孩子脾气暴躁,你的第一反应很重要,如何培养一个情绪稳定的孩子
1、改变环境调节情绪：心烦时整理书桌、更换墙上标语，通过环境变化转移注意力，避免将负面情绪传递给孩子。通过“彩排换位”提升应对能力事前模拟：在脑海中预演孩子可能发脾气的场景（如拒绝分享玩具），设计积极反应（如蹲下与孩子平视，用温和语气说：“我知道你不想分享，但我们可以一起找其他玩具玩吗？”）。
2、培养情绪稳定的孩子，父母需从引导表达、积极关注、低声教育三方面入手，通过接纳情绪、建立安全感、尊重独立性，帮助孩子学会正确识别和调节情绪。
3、家长自我观察情绪：家长自身情绪稳定是培养孩子稳定情绪力的基础。孩子不受控制时，家长易因挫败感而情绪失控，用暴躁方式压制孩子，这只会让孩子学会以暴制暴，而非真正理解情绪稳定。例如，孩子不听话时，家长若能保持冷静，理性分析问题，孩子也会在潜移默化中学会控制情绪。
4、与孩子共情：接纳情绪，引导表达认可情绪合理性当孩子因未满足需求（如要玩具未果）哭闹时，家长应先承认情绪的正当性，例如：“妈妈知道你很喜欢这个玩具，没买到所以很难过。”避免否定或批判（如“这有什么好哭的”），否则孩子可能因情绪被压抑而更激烈地表达。
5、孩子性格偏激暴躁的引导需从观念培养、心理建设及生理调节三方面入手，通过缓解得失焦虑、塑造豁达心态、改善生理状态实现性格优化。具体方法如下：培养“拿得起放得下”的观念，缓解得失焦虑性格偏激暴躁常与对结果的过度执着相关，孩子可能因小事未达预期而情绪失控。
孩子不认错还特别犟怎么办
1、孩子不认错还特别犟怎么办 稳定孩子的情绪。孩子和父母在争吵时，情绪是最激动的时候，这时跟孩子讲道理或者严厉管教，只会让孩子反感，情绪也会更加激动。所以，家长首先要让孩子冷静下来，转移孩子的注意力。
2、孩子嘴硬，不认错，家长不要逼着孩子去认错，最应该做的是，用你的爱，用你的行为，慢慢地感化孩子，让孩子自己能够意识到自己的错误，然后勇于承担责任，家长看到孩子犯错了，也不要大声斥责孩子，重要的是，孩子下次不犯同样的错就好了。
3、多鼓励：孩子叛逆期不听话，脾气大，作为家长需要多鼓励，让孩子有足够的自信心；可通过口头表扬、财物奖励等方式来鼓励孩子。耐心教育：当孩子在叛逆期不听话脾气比较大时，家长需要耐心的教育，不能一味的指责或者批评、打骂等，否则孩子的叛逆情况会更严重，也不利于控制。
4、针对孩子不认错还特别犟的问题，可以采取以下措施： 稳定孩子的情绪： 当孩子情绪激动时，避免直接讲道理或严厉管教，这样只会加剧孩子的反感。 可以带孩子去公园或其他地方放松，缓解双方的情绪，等情绪稳定后再进行管教。
5、针对孩子不认错还特别犟的问题，家长可以采取以下措施：宽容对待孩子的错误：理解错误是正常：要明确犯错是正常的，不要对孩子的错误大惊小怪。一个宽容、接纳的家庭氛围会让孩子更有勇气面对和承担自己的错误。引导反思与总结：鼓励孩子反思和总结错误，以避免下次再犯同样的错误。
6、如果孩子非常的倔强，家长就需要“暂时”的撤离，调整自己对孩子的要求，以缓解对抗、对峙的状态，要采取润物细无声的办法，避免对孩子的行为做出强烈的反应，以致卷入与孩子的抗衡，失去主导的控制，这样就会有足够的时间和余地让孩子反省。
