如何让自己哭出来,伤心的那种
试图想一些令你伤心的事情，例如：失去朋友、失去宠物、失去令你宝贵的东西，这将让你进入一个情绪化悲哀的心理状态。刺激你的眼睛，让眼睛感到不舒服。盯着什么东西，直到眼睛开始转动。用洋葱来刺激眼睛。一些小动作也能让你流泪，比如：反复打哈欠，这能使你快速流泪。
在与朋友交谈时，尽量投入你的情感。这样做可以让你情感得到释放，很可能会让你哭出来。因为人们在交流时，会将压力和情绪传递给大脑，特别是在你非常伤心时，泪水自然就流出来了。 哭泣可以帮助你放松心情。释放压力，不必承担过多。
同时使用典型的哭泣时的肢体动作。 唤起悲伤记忆：回想一些让你伤心、委屈或痛苦的事情。通过转移注意力和情景，让自己迅速进入痛苦的状态。 深入角色：演员在表演哭泣时，需要深入理解角色的情感，真正体会角色的心境。当真正融入角色时，自然会情不自禁地哭出来。这样的表演才能让观众产生共鸣。
模拟抽泣：在哭泣时，深深吸气，使吸气动作模仿抽泣的样子，并配合典型的哭泣肢体动作，如抽泣时的身体颤动。 引发情感共鸣：回想个人最伤心、最羞愧或最痛苦的经历，通过转移注意力并让自己感到痛苦，以激发哭泣的欲望。
让自己的眼睛流泪的一个常见方法是刺激眼睛。首先让你的眼睛放松，然后闭上眼睛，擦你的眼睑大约25秒。睁开眼睛，盯着什么东西，直到眼泪开始滚动。另外，使用洋葱也可以刺激眼睛流泪。还有一些小动作，如反复打呵欠、尝试呕吐的动作、做一个哭脸，都能让你流泪。
睁大眼睛，不要闭上。 偷偷地弄痛自己。如何快速哭出来？有些人经常想放声大哭，但却哭不出来。可以尝试以下方法： 找一个安静的地方，舒适地坐下，将手放在锁骨的位置。 只呼吸到放置手的地方。 急促地出声吸气和吐气，就像婴儿一样哭泣，倾听并体会其中的悲伤。
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