3米拳击绷带绑法教学（拳击绷带三米绕法）

拳击绷带绑法

绷带的具体绑法分为如下四个步骤：扣套在大拇指，沿着大拇指绕过手背在手腕处缠一圈，把拇指缠一圈，再把绷带往手背经小指处、手心绕到虎口。缠食指一圈，再从虎口绕中指缠一圈，绷带从食指与中指的交叉处拉出从手背缠向无名指，绷带从无名指与中指连接处拉出再缠向小指，绷带从小指与无名指连接处拉出，再经小指外侧、手心、虎口、手背绕一圈或者两圈。

拳击绷带的绑法如下：起始步骤 首先，将手指撑开，把绑带的环套在大拇指上，接缝处朝下，然后将绑带拉到手背上。这一步是为了确保绑带的位置正确，便于后续缠绕。手腕缠绕 接着，沿着手腕绕三圈，注意不要太紧，要保持绑带平直。

拳击绷带的绑法如下：起始步骤：将手指撑开，将绑带的环套在大拇指上，接缝处朝下。把绑带拉到手背上。手腕缠绕：沿着手腕绕三圈，注意不要缠得太紧，保持绑带绑直。手指包裹：从外到内开始包手指，先包手掌心，然后包住小手指。接着往手掌心继续缠绕，用同样的方式绑好每个手指。

先把手指撑开，把绑带的环套在大拇指上，接缝处记得朝下，然后拉到手背上哦。沿着手腕绕三圈，记得别太紧了，得让绑带直直的。手腕缠好后，开始包手指啦。从外到内，先手掌心，再小手指，然后回到手掌心继续绕。每个手指都这样绑：手背、手指、再回到手背，绕过手心回来，像给手指穿了个小衣服。

手腕缠好之后，开始包裹手指。从外到内依次进行，先包裹手掌心，再包裹小手指，然后再次回到手掌心进行缠绕。每个手指都按照这种方式进行包扎，确保它们得到充分的保护。接下来，重点保护大拇指。将其缠绕两次，以确保大拇指得到额外的保护。

首先将你的手指撑开，将绑带的环套在你的大拇指上，将接缝处朝下，然后把绑带拉到手背上 沿着手腕绕三圈，不要缠的太紧，将缠带绑直 手腕缠好之后，开始把你的手指从外到内包起来。