一串数字训练专注力（培养专注力的数字游戏）

训练孩子专注力几个小方法,家长一定要收藏

数字训练法 听数报数：让孩子听一组数字，如375985，然后立即报出来。随着训练的深入，每天训练的数组可逐渐加长，以此锻炼孩子的短期记忆和专注力。听数倒背：读给孩子一组数字，如426，让孩子倒背出来，即“624”。同样，数组的长度应随着训练的进程逐渐加长，这有助于提升孩子的逆向思维和专注力。

比如，为孩子设置一个专门的学习角落，配备合适的桌椅和必要的学习用品，保持房间的安静和整洁，减少外界干扰，协助孩子专注力的发展。给孩子提出合理要求：不同年龄段孩子的专注力是不一样的，家长要根据孩子的年龄阶段专注力的特点去设计要求。

补充微量元素：有些孩子专注力不够可能是由于缺乏某些微量元素所致。家长可以咨询医生或营养师的建议，为孩子补充适当的微量元素。关注孩子的健康状况：定期关注孩子的健康状况，包括视力、听力等。这些方面的健康问题可能会影响孩子的专注力和学习效率。

使孩子主动做功课做作业时间不宜过长：根据孩子专注力特点设定合理时长（如25分钟休息5分钟），避免疲劳导致效率下降。培养自我激励：引导孩子设定小目标（如完成一页习题后奖励贴纸），积累成就感。先玩后学：允许孩子放学后先放松30分钟，释放能量后再投入学习，减少抵触情绪。

建立规律作息保证充足睡眠（学龄儿童需9-11小时）和适量运动（每日1小时以上），生理状态稳定是专注力的基础保障。目标可视化与孩子共同制定专注任务清单，每完成一项贴上星星贴纸。视觉反馈能强化正面的行为模式。