不明显腹肌图片（不明显腹肌图片真实）

为什么我只有两块腹肌腹肌,而且胸肌下面的那两块完全看不见?

1、肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；腹肌：仰卧举腿4组。腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。

2、这种体质你强求不得，这是基因决定的，当然了，有得必有失，这种人增肌可能会麻烦一些。如果你不是那种天生的瘦子，但想让腹肌清晰起来，那么尽可能努力保持一个低体脂的身体吧。

3、每天6分钟，能抽出空吧。如果真没时间，那你就是逃避了。我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。

4、现在看吧，腹肌倒是明显有变化，上面4块明显变的鼓了。... 小弟正在锻炼自己的腹肌，器材有一对哑铃，一个腹肌板。现在练了差不多有半个月了，每天强度在60-100个左右，每组20个，3-5组。现在看吧，腹肌倒是明显有变化，上面4块明显变的鼓了。可是最下面两块为什么没太大变化呢？是我锻炼方法有问题还是怎么的。