NBA球星,按照腹肌的强壮程度,如何划分等级?
1、拥有一身完美的肌肉我想是所有篮球爱好者的梦想吧，一身强壮的腱子肉不仅能够在激烈的比赛中提供超强的对抗能力，也能够保护球员身体、减少伤病。
2、NBA里面天赋异禀的球员太多，他们的身体素质更是令人羡慕。科学训练和严格饮食，因此诞生了太多肌肉男，这也是球员立足的根本。那么NBA级别的肌肉都是什么模样，大家一定很好奇。今天看完这篇文章，你就能体会到，能在NBA打球绝非是等闲之辈，他们的肌肉，就是我们普通人难以企及的。
3、就拿腹肌来说，我们普通人羡慕不已的6块腹肌，NBA很多球星都有，而且可以说是一个比一个强。我们就一起来感受下，NBA最强腹肌都啥样！伊巴卡为何能在内线这么强硬，看看他这身材你就懂了。伊巴卡身上几乎没有多余的脂肪，一看就是防守悍将的身材。
4、而NBA联盟作为一个用实力称霸联盟，却拥有很多可以凭借腹肌出道的球星，完美的腹肌堪比健美运动员。
5、NBA球员为了适应激烈的对抗都会把身体练得非常壮实，但即便这样鲜明的腹肌也是可遇不可求的。他们身材厚实是厚实了，但肚子却是鼓鼓的，完全看不到啥腹肌的影子。真要找腹肌还得是下面这些球员，来一起看看NBA球员的炫腹照，约老师看了估计都会泪流不止。
想要打造腹肌,让腹肌鼓起来,哪些动作可以做?
动作名称：仰卧卷腹 动作要领：身体仰卧在平地或者瑜伽垫上，膝部屈曲成90度左右，背部放松，收紧核心，脚底放平在地上，抬起身体，双手尽力去触碰脚跟，重复。次数：15次5组 动作名称：垂直举腿 动作要领：在瑜伽垫上平躺，下背部放松，上背部始终贴着瑜伽垫，抬起臀部，感觉腹部发力向上举腿。
动作1：仰卧举腿起 仰卧举腿起 首先我们平躺在瑜伽垫上，手平放在臀部两侧。然后利用腰腹的力量将腿部向面部运动，当腿部与身体呈九十度的时候，臀部努力向上抬，达到最高点后再缓慢放下。对于没有健身基础的小白，我们的手可以稍加辅助，借助推地的力量完成动作。
俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。
描述：仰卧，双腿抬起，双手抱头，然后做卷腹动作，同时双腿做剪刀腿动作。图片：动作十三 描述：仰卧，双腿弯曲抬起，双手放在身体两侧，然后做V字起身动作，即上半身和双腿同时抬起，尽量让手触碰脚尖。
我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次 第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。
网评「身材最好」95生TOP8!王鹤棣第6,许凯第4,吴磊第2,冠军胸肌腹肌太...
TOP4：许凯 许凯属于穿衣显瘦脱衣有肉的类型，长得有点娃娃脸，但衣服底下是超养眼的八块腹肌。他身高187公分，身材和肌肉都非常出色。为了保持好身材，许凯也是付出了不少努力。TOP3：侯明昊 侯明昊是公认95生中颜值与身材都很好的一位。
冠军：吴磊 吴磊凭借《长歌行》和《星汉灿烂》中的出色表现，成功从“国民弟弟”转型为成熟男人，其深邃的五官和禁欲野性的气质深受观众喜爱。吴磊的眉眼深邃，笑起来又如阳光男孩，浓颜系的长相让他在镜头前尤为抢眼。亚军：宋威龙 宋威龙以其深邃的五官和精致的脸蛋，成为公认的“第一眼帅哥”。
据制片人排序，95生被划分为三大梯队。第一梯队包括王鹤棣、吴磊、王俊凯和王一博，他们主攻电影赛道，拥有较高的知名度和影响力。第二梯队则包括张新成、陈星旭、许凯、丁禹兮、范丞丞、侯明昊等人，他们在影视圈也有一定的发展。第三梯队则包括宋威龙、林王安宇、曾舜晞等，他们正在逐步崭露头角。
你看过最好看的腹肌是什么样的?
漂亮，匀称，六块巧克力腹肌，形状优美，就是漂亮的六个方形，并且肌肉结实，但是又不会因为过度结实而太夸张。
漂亮的腹肌，均衡地展现六块类似巧克力的肌肉，形状优美，宛如六个完美的正方形，肌肉结实却不过分夸张。 即便我对肌肉没有特别的爱好，看到这样的腹肌也不禁心生倾慕。竟有些不好意思地承认，这种感觉真是让人春心萌动。 我并不是那种痴迷于肌肉的人，实际上我也不喜欢过于夸张的肌肉。
：伊巴卡这么高，肌肉还能练成这样，真的是不容易。他又是打内线，需要足够体重还有保持低体脂率，那就只能在健身房挥汗如雨了。他的腹肌我仔细看了下，真的有8块，如果不是打了封闭针，现在的伊巴卡还可以更强。1：第一位就更夸张，他的腹肌美感度真的可以给100分，此人就是阿隆戈登。
就拿腹肌来说，我们普通人羡慕不已的6块腹肌，NBA很多球星都有，而且可以说是一个比一个强。我们就一起来感受下，NBA最强腹肌都啥样！伊巴卡为何能在内线这么强硬，看看他这身材你就懂了。伊巴卡身上几乎没有多余的脂肪，一看就是防守悍将的身材。
雷·阿伦的身材堪称“魔鬼精肉人”，尽管他看起来很瘦，但肌肉线条坚实有力。在生涯后期，他转型为顶尖的3D球员，不仅能投进关键三分，防守也十分出色。他的腹肌清晰可数，甚至练就了罕见的“鲨鱼肌”。据说他为了保持好身材，多年以来坚持食用生肉，这种饮食习惯确实不一般。
人夫感十足的肌肉大叔,穿上灰裤子这么好看!
工装裤现在又有点流行了，连公认的“潮流教父”余文乐都推荐霸气的工装裤，你还在等什么？穿上立马痞出半个中国。小裤脚的工装裤。其实你都说了是工装裤，工装裤的定义就是宽松、垮垮的。小裤脚的裤子应该叫束脚裤。
而对于中年男明星来说，只有身材管理到位的才能穿出韵味。下面我们一起来看一看穿西装好看的“大叔”。 胡歌2006年，唐人剧《仙剑奇侠传》横空出世，捧红了24岁的胡歌，让他成了80后散团奶油小生的代表人物。而在此之前，他已经在上海教育电视台做过多年小主持人，算是一个资深的电视人了，走上表演之路并不算偶然。
有一款运动风格的直筒裤，会采用和裤面色彩对比强烈的镶边设计，来增加裤子的 时尚 感。这样一条直筒裤很适合搭配圆领的卫衣，就算选用跳脱感极强的彩色系，也不会让人产生视觉上的凌乱，中年男人增加穿衣档次的细节就在此。
此外，微胖的男士一般会有很明显的圆肩，所以会增加自身的臃肿感，这时候肩部有横条装饰就能够很大程度上解决这个问题。 挑选尺码时，最重要的是肩宽合适，这样才能最舒适合身又好看。不得不提到牛仔裤的运用，无论是谁的衣柜里都不可能缺少牛仔裤，耐穿又不挑人。
像Bruce Pask这般需要每天出现不同的正式公共场所的人，还要跟不同的时尚前沿的人打交道，所以在服饰穿搭方面不能显得过于随意。
小西装简约大方，下身灰色波点长裤让人感到时髦不再是专属于女性的形容词。裤管卷起穿上万年款白色帆布鞋，酷感十足！十足的潮男！花样美男都是这么穿的哦！ 嘻哈风有不少男生都喜欢，红黑拼接的外套很吸引人的目光，袖子的肘部有精致的雪花图案，很特别。
女生锻炼腹肌,会练的多强壮?
1、练腹肌小腹会凸是因为在运动过程中，腹肌肌肉变得强壮，从而使得小腹部位更加突显。以下是具体原因：腹肌强壮导致：腹肌锻炼会使腹肌肌肉变得更加发达和强壮，这在小腹部位尤为明显，因此会给人一种小腹凸出的感觉。
2、腹肌锻炼的效果：腹肌锻炼会增强腹部肌肉的力量和体积。当这些肌肉变得更强壮时，它们在小腹部位的轮廓也会变得更加明显，从而导致小腹看起来更加突出。腹肌的组成和功能：腹肌包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌等多块肌肉。
3、体脂率：腹肌是否清晰可见，主要取决于皮下脂肪的多少。男性的体脂率一般需要降到15%以下，女性需要降到20%以下，腹肌线条才会明显。如果体脂率较高，即使腹肌很强壮，也会被脂肪覆盖而无法显现。
