儿童身高标准图片（儿童身高表图片）

“你孩子身高拖后腿了吗?”对照下2020儿童身高表,一目了然

1、在这一阶段，孩子可能会暴露出挑食、偏食等不良饮食习惯。父母应及时进行矫正，因为孩子机体在迅速增高时段对营养物质的需求量较大，挑食可能导致营养摄入不足，影响身高发育。7至16岁的快速发育阶段当孩子步入7岁以后，将迎来身高提升最为迅猛的阶段。

2、对照了新版儿童身高表，你家娃拖后腿了吗？其实就算目前处于拖后腿范围也不用太过担心，毕竟有些孩子本身发育比较晚。不过家长们还是得重视自己的养育方式，努力让孩子长高。

3、版儿童身高体重表及查看方法首都儿科研究所发布了2020版《0-18岁儿童青少年身高体重标准差单位数值表》，家长们可以对照此表，查看自家娃是否在标准值范围内。查看方法如下：以男孩和女孩为划分标准，在各自的图表中，从左边第一列找到宝宝对应的年龄。然后横向找到宝宝身高所在区间。

儿童身高标准图片（儿童身高表图片）

1、-5岁的孩子一般睡眠时长为9-13个小时，建议晚上8：30前上床睡，早上7：00后再起床。专业评估与治疗如果孩子的身高与标准身高相差较多，家长应带孩子去专业的机构进行评估。评估内容包括孩子的骨龄是否落后，是否与现在的年龄匹配，以及是否存在其他发育迟缓的现象（如语言发育迟缓、理解力发育迟缓等）。

2、男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±5（厘米）女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±5（厘米）如何有效促进孩子长高？（一）饮食合理摄入钙质：钙作为人体含量最丰富的矿质元素，有促进生长板内软骨形成新骨及长骨延长的作用。

3、-3个月宝宝每天大概要睡14-17个小时；2-3岁的孩子，每天应该睡够12-13小时；4-6岁的孩子，每天应该睡够11-12小时；7-13岁的孩子，每天应该睡够9-10小时；13-29岁的青年人，每天应该睡够8小时左右。

提示：确定身高数据在哪个区间，结合下表，就能得出孩子身高的评价。比如，中位数意味着孩子的同龄人大多处于这个水平；向上或向下偏差1个标准差（1 SD）以上，说明比多数同龄人偏高或者偏低一点。

年儿童身高标准给出了不同年龄男孩和女孩的身高参考值。1岁时，男孩和女孩身高均为75cm；2岁时，男孩身高87cm，女孩82cm；3岁时，男孩96cm，女孩96cm；6岁时，男孩117cm，女孩116cm；10岁时，男孩140.2cm，女孩140.1cm；12岁时，男孩153cm，女孩154cm。

版儿童身高标准表虽未给出具体数据，但儿童身高增长需抓住0-3岁幼儿期、3岁后学龄期、11-13岁青春期三个黄金期，并通过睡眠、运动、饮食三方面助力长高。具体说明如下：儿童身高增长的三个黄金期 0-3岁幼儿期：这是打好身高基础的关键时期。

岁：身高约为124cm，正常范围是116-133cm。8岁：身高约为130cm，正常范围是126-133cm。9岁：身高约为135cm，正常范围是125-138cm。10岁：身高约为140cm，正常范围是134-146cm。11岁：身高约为147cm，正常范围是135-140cm。

春季是孩子长高的黄金期，平均长高37cm，速度是秋冬季的2-5倍，正确补钙对促进孩子长高至关重要。以下是重庆小米熊儿童医院胡其金主任针对家长高频补钙问题的专业解多补钙就能让孩子长高吗？钙是长高的必需营养素，但并非“多多益善”。

1、科学长高法要促进儿童的身高增长，可以从以下几个方面着手：均衡饮食营养摄入：确保孩子获得全面均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多样化食物：提供多样化的食物选择，避免偏食和挑食。适量补充：在医生或营养师的指导下，适量补充钙、维生素D等有助于骨骼生长的营养素。

2、小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。3-5岁的孩子一般睡眠时长为9-13个小时，建议晚上8：30前上床睡，早上7：00后再起床。专业评估与治疗如果孩子的身高与标准身高相差较多，家长应带孩子去专业的机构进行评估。

3、以下是男孩和女孩的身高标准图表：表格中的PP50等数值，可以简单理解为身高超过了百分之多少的同龄人。比如6岁的孩子，身高有16cm，在表格中对应的位置是P75，说明身高超过了75%的同龄小朋友。对于7岁以后的孩子，可以参考2018年发布的《7岁～18岁儿童青少年身高发育等级评价》的数据。

4、悬垂摆动：利用单杠或门框进行悬垂摆动，每次保持20秒钟。跳起摸高：双脚跳跃30次，左右脚分别单脚跳跃。球类活动：篮球、排球、足球中的跳跃动作有助于身高增长。跳跃性练习：单足跳、蛙跳、三级跳等跳跃练习可促进身高增长。睡眠：保证充足的睡眠时间，小学生每天9小时以上，中学生7小时以上。

5、查看方法如下：以男孩和女孩为划分标准，在各自的图表中，从左边第一列找到宝宝对应的年龄。然后横向找到宝宝身高所在区间。“中位数”代表标准。-2SD到+2SD之间，也属于正常范围，但家长也不能大意。身高若小于-2SD，则是矮小；大于+2SD，那就是宝宝长太快了。

6、提示：确定身高数据在哪个区间，结合下表，就能得出孩子身高的评价。比如，中位数意味着孩子的同龄人大多处于这个水平；向上或向下偏差1个标准差（1 SD）以上，说明比多数同龄人偏高或者偏低一点。

1、-3个月宝宝每天大概要睡14-17个小时；2-3岁的孩子，每天应该睡够12-13小时；4-6岁的孩子，每天应该睡够11-12小时；7-13岁的孩子，每天应该睡够9-10小时；13-29岁的青年人，每天应该睡够8小时左右。