跆拳道腰带系法
把腰带拉直对折。一个在里一个在外的缠绕腰身。左手捏住腰带交汇处，把右手边(在上方)的腰带贴着道服从下往上拉出，裂辩并形成一个结。然后拉紧，灶伏把两边的腰带调整到一肆迹样长。左手边的腰带向内，穿过右手边的腰带与贴住身体的腰带之间，打结。把腰带向两边用力拉紧，完成。
身为一名跆拳道老师下面给大家总结了跆拳道腰带的系法： 选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，两端对齐折叠。 中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。 中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。
，找到道带的中心点，然后和肚脐对齐。分别绕到腰后再绕回来（要把左边的那一根压在右边一根的下面）2，绕到前面的时候两根带子都在下面，这是就要把右边的带子从下穿上来。，最后像平常打结那样打个结（记住是右面的压在左面的带子上），如果看见中间隆起的疙瘩像一个小粽子，就是对的了。
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