请问下图的小区健身器材是什么?_?怎么用?
主要功能：两人可同时使用，主要锻炼腰、背部肌肉，缓解腰、背部疲劳。锻炼方法：a.腰部按摩：两手握住把手，腰靠按摩轮上下运动；b.背部按摩：两手握住把手，腰按摩轮，身体左右运动。注意事项：a.运动时速度不要太快；b.站立按摩背部时，双手紧握扶手。
常见的社区健身器材可分为上肢训练、腰腹强化、有氧活动、康复器械四大类。了解功能后再使用，可提升锻炼效率同时避免受伤风险。以下从不同器材的适用方式与注意事项展开说明：常见器材使用方法 太空漫步机（上肢/下肢联动）： 抓住扶手后，像走路一样自然摆动双腿，幅度不宜超过45度。
小区健身器材可通过不同动作组合，针对性锻炼全身肌肉并提升心肺功能。 漫步机（摆腿器） 双手握住扶手，双脚踩踏板，模仿走路交替前后摆动。膝盖微曲，身体重心随腿部自然转移，每次15分钟可强化下肢力量，中老年人建议控制摆动幅度在45度内。
扭腰器：双脚分开与肩同宽，双手不离扶杆缓慢旋转，单次旋转不超过3分钟，椎间盘突出者慎用。 臂力牵引器：根据身高调整坐垫高度，下拉时呼气、上升时吸气，初学者每组8次为宜。 特殊器械注意项 太空漫步机与健骑机需保持背部挺直，膝关节病患者建议采用小幅度运动。
健身器材名称及图片
1、跑步机用于有氧运动，哑铃和杠铃用于力量训练，弹力带用于拉伸和肌肉锻炼，健身球用于核心训练。这些器材有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和改善身体姿势。
2、健身路径系列包括健骑机、三位扭腰器、双位蹬力器、三位蹬力器、四位蹬力器、太空漫步机、三脊仿位太空漫步机、落地漫步机、三位落地漫步机、平步机、天梯、自重式划船机、椭圆机、平衡滚筒、鞍马训练器、双人秋千、跑步机、腰肩背按摩器、弹震压腿器、双杠、伸腰伸背器等。
3、跑步机 椭圆机 划船机 动感单车 史密斯架 大龙门架 单双杠引体向上器 多功能仰卧板 哑铃 壶铃 1健腹轮 健身器材图片及名称：跑步机：健身房的标配，以有氧训练为主，适合暴汗、核心训练前的热身。
4、单杠 图片描述：单杠或高低杠通常安装在户外健身区域，供居民使用。功能描述：单杠动作包括向前、向后摆动，以及各种换握方式。这些动作可以有效锻炼腰腹、肩背和手臂肌肉。此外，单杠锻炼还能提高腰腹柔韧性，帮助攀爬等日常活动。
小区健身器材名称及图片
跑步机用于有氧运动，哑铃和杠铃用于力量训练，弹力带用于拉伸和肌肉锻炼，健身球用于核心训练。这些器材有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和改善身体姿势。
跑步机是小区健身器材中非常常见的一种，它模拟了户外跑步的环境。使用方法：双手握住扶手，用脚踩踏板，进行跑步运动。作用：主要锻炼腿部和脚部的肌肉，同时能够增强心肺功能，改善血液循环。转腰器（也叫扭腰器）转腰器一般是两人或三人使用的健身器材，主要用于锻炼腰部。
常见的小区健身器材名称及介绍如下：跑步机 使用方法：双手握住扶手，脚踩踏板进行跑步运动。作用：锻炼腿部和脚部肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。转腰器（扭腰器）使用方法：双手扶住手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部力量带动下肢扭动。作用：增强腰部力量，提升腰部灵活性和柔韧性。
小区健身器材名称及作用详解： 双人漫步机：该器材主要锻炼下肢活动能力，提升髋关节灵活性。使用时，用户双手握住前部扶手保持平衡，双脚踩在踏板间，进行有规律的前后摆动。注意使用时防止儿童将手指插入踏板底部，以免发生意外。
小区健身器材的名称有：上肢牵引器、大转轮、单杠、腹肌板（仰卧板）、肋木等。上肢牵引器 这个器械属于简易版的引体向上，可以很好的拉伸手臂、背部肌肉。通过手臂交叉上下运动，锻炼到肩关节的肌肉，很适合长期伏案的工作者，可以很好预防腰椎间盘突出。大转轮 大转轮也是小区里热门的器械之一。
单杠 图片描述：单杠或高低杠通常安装在户外健身区域，供居民使用。功能描述：单杠动作包括向前、向后摆动，以及各种换握方式。这些动作可以有效锻炼腰腹、肩背和手臂肌肉。此外，单杠锻炼还能提高腰腹柔韧性，帮助攀爬等日常活动。
