健身图片肌肉男（健身图片男神高清）

如果一直坚持健身,肌肉能强壮到什么程度?

1、经常健身可以让我们的身体更加强壮，还会提高自身的免疫力。健身的方式有各种各样，最简单的要数俯卧撑了，不需要去健身房消费，也不用各种健身工具，只需要在家里就可以了，因此很多人都喜欢用俯卧撑的方式来减肥。做俯卧撑如果坚持一年的话，那么你的胸肌，腹肌，肱二肌，就会变得发达。

2、坚持健身三年后，你可能会见证体型的显著转变，从瘦弱到强壮，从平坦的肌肉线条到明显的肌肉轮廓。 健身不仅改变外观，还能提升精神状态。那些定期锻炼的人往往看起来更有活力，精神焕发。 如一位小哥所示，健身可以将一个瘦弱的男生转变为肌肉发达的型男，吸引众多目光。

3、更不要说增长了。自然健身能到肌肉饱满的程度。健身如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。体操可以增量、柔韧，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧都能锻炼心脏。

4、通过以上四个动作可以对全身所有肌群都形成良好的刺激。对于大多数人追求 健康 的形体已经足够了。而再配合跑步、骑行等心肺有氧训练，会让整个身体更加的协调强壮。