含胸体态图片（含胸的要领）

什么叫含胸

1、含胸，通常是指女性由于不良坐姿或站姿导致的胸部塌陷，而非挺拔的姿势。在武术中，它也是一种特定的姿势，要求“含胸拔背”。然而，长期保持这种姿势会带来一系列问题。首先，含胸是一种肌肉失衡的表现，胸大肌过度紧张，而菱形肌和斜方肌则过度拉长。

2、含胸是一种不良的体态习惯，表现为双肩向前内扣，同时伴随着胸椎后凸的姿势。这种体态会使人看起来缺乏自信，影响气质，并且长期保持这种姿势还可能对身体健康造成负面影响。在详细解释含胸之前，我们先来了解一下造成含胸的主要原因。一方面，含胸可能是由于长时间保持不正确的坐姿或站姿引起的。

3、指女性由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势。也指练武姿式之一种，即含含胸拔背。含胸的弊端：属于一种肌肉不平衡；胸大肌过紧及缩短，相对的肌肉——菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱。含胸进行例平举锻炼时，会直接增加肩关节的压力。

4、含胸是指由于长期不良坐姿或站姿引起的一种不挺拔的姿势，属于肌肉不平衡现象。具体表现为：胸大肌过紧及缩短：长期保持不良姿势，如低头、弯腰等，会导致胸大肌紧张并缩短。菱形肌和斜方肌中下束被拉长及软弱：与胸大肌相对应的肌肉，如菱形肌和斜方肌中下束，则因为缺乏锻炼或长期拉伸而变得软弱无力。

5、含胸指由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势。实际上它属于一种肌肉不平衡。胸大肌过紧及缩短。相对的肌肉菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱。会直接增加肩关节的压力，长期如此会影响脊椎正常生理弯曲使胸椎向后弯曲更多。